Учебная программа курсов омолаживающей гимнастики для лица
1. Занятие 1.
1.1. Гимнастика для лица – эффективный метод омоложения.
1.2. Лицевые мышцы и их крепление.
1.3. Санитарно-гигиенические требования к выполнению упражнений.
2. Занятие 2.
2.1. Упражнения для укрепления шейной мышцы.
2.2. Упражнения для восстановления овала.
2.3. Анатомически правильная осанка – это красиво.
3. Занятие 3.
3.1. Повторение упражнений первого занятия.
3.2. Упражнения для укрепления круговой мышцы рта.
3.3. Упражнения для поднятия уголков губ.
3.4. Главный герой мимики лица – рот.
3.5. Упражнения для расслабления лица.
3.6. В какие зеркала следует смотреть.
4. Занятие 4.
4.1. Повторение упражнений предыдущих занятий.
4.2. Упражнения для щечной области.
4.3. Самомассаж щечной области.
4.4. Черты характера, провоцирующие раннее появление носогубной складки.
4.5. Техника снятия отёков лица.
5. Занятие 5.
5.1. Повторение упражнений предыдущих занятий.
5.2. Медитативные упражнения для щечной области.
5.3. Ощущайте свою уникальность.
5.4. Любите себя, это – работает!
6. Занятие 6.
6.1. Повторение упражнений предыдущих занятий.
6.2. Упражнения для круговой мышцы глаз.
6.3. Гимнастика для глаз.
6.4. Элементы самомассажа лица.
6.5. Если Вы уверены – Вы красивы.
7. Занятие 7.
7.1. Повторение упражнений предыдущих занятий.
7.2. Упражнения для укрепления мышцы «гордеца» и мышцы смарщивающей бровь.
7.3. Упражнения для лобной мышцы.
7.4. Восточный метод самомассажа лица.
7.5. Тренируем мышцы «красоты» - ушные мышцы.
8. Занятие 8.
8.1. Повторение всего комплекса упражнений.
8.2. «Быстрый миолифтинг» (для тех, кто спешит.)
Зачёт (собеседование).
Красота лица во многом зависит от тонуса его мышц. А мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в формировании. Исследования показывают, что работающая мышца потребляет в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем бездействующая.